养生

顺应时令养生寒露时节应该吃什么
第一、石榴。石榴性温,味甘,入肺。石榴的营养特别丰富,果实中富含维生素,具有助消化,软化血管,降血脂的功效。第二、山楂。寒露山楂红,山楂是秋季水果里含钙最高的水果。孕妇和儿童都可以吃的。第三、藕。寒露后空气干燥,人容...
与柿子相克的食物
第一、不要与含有高蛋白质的螃蟹,鱼和虾等食物一起食用。螃蟹和柿子是冷食,所以不能一起吃。高蛋白的螃蟹,鱼和虾很容易通过单宁酸,即胃柿子的作用固化成碎片。第二、章鱼,章鱼味甘,药性寒,滋补血气。同时,章鱼也是一种高蛋白...
怎样做止咳的白萝卜姜末蜂蜜水
第一、准备一个长白萝卜,洗净去皮后,擦成丝,再切成碎末,放入保鲜盒里。第二、再准备适量生姜,洗净后,不去皮,取少量切成末,放入盘中备用。生姜皮也有很好的止咳功效。第三、将准备好的生姜末倒入保鲜盒里,和白萝卜碎一起搅拌均...
瘦子如何健身增肥亲身经历讲述如何增肥
第一、3餐正常吃很多人为了减肥,会不吃晚饭。但是如果你想增肥的话,那么3餐一定要正常吃,这样可以适当的长一些肉。第二、增肌运动不要以为只有减肥,才运动。其实一些肌肉运动,是可以增肥的,比如举铁,俯卧撑。第三、吃甜食甜...
怎么样快速戒烟
第一、首先,想要快速戒烟的话,我们需要在平时就控制自己的抽烟数量,要逐渐的减少抽烟数量,假设我们刚开始每天抽10支,那么我们在几天内需要控制到没有,这样我们就可以让我们快速的进入到戒烟的状态了,之后也就可以戒烟成功了...
豆腐的营养价值
第一、豆腐含有丰富的蛋白质和钙,而且豆腐的氨基酸的组成形式和人体所需的必须氨基酸相似,属于优质蛋白。第二、含有丰富的微量元素,如铁,钾,镁,维生素B等。第三、豆腐是大豆制品,大豆里面含有一种叫大豆卵磷脂的成分,因此使...
胃酸吃什么可以缓解
第一、木瓜木瓜具有养胃的作用,因此,对于胃酸比较多的人可以常吃些木瓜。第二、生姜在炒菜或者炖汤的时候,可以放入一些生姜,也能够改善胃酸症状。第三、口香糖口香糖能够促进人体内的胃酸被中和掉,因此,在吃饭后可以嚼口香...
吃板栗有什么好处板栗应该怎样吃
第一、板栗可以益气血,滋养胃,滋养肾脏,强化肝脏和脾脏;生食也有治疗腰部和腿部疼痛,放松肌肉的效果。第二、栗子具有补肾的功效。每天吃适量的栗子并咀嚼它有利于预防和治疗肾虚和背痛。第三、板栗富含维生素,胡萝卜素,氨...
秋季儿童养生的误区有哪些
第一、盲目进补在日常生活中,有些父母会因为孩子先天性体质较弱而给其进食大量的滋补类食物,如中药材,海鲜等,殊不稍不注意就可能起到适得其反的效果,不仅会使脾胃功能减弱,还会造成一定的负担,出现紊乱,腹胀,厌食等症状。建议...
睡前泡脚有什么好处
第一、缓解头痛有句话叫做热水泡脚胜过吃药,比如说头痛的时候,用四十度的热水泡脚十五分钟,脚上的血管打开了,头部血液会流向双脚,减轻了脑部充血,自然能够缓解头痛。第二、消除疲劳每天忙碌一天,身心疲惫,用热水泡泡脚,能够缓...
怎样用茵陈泡水喝茵陈泡水喝详解
第一、我这里所用的茵陈是自己采摘的三月茵陈,有句话叫三月茵陈四月蒿,意思是三月茵陈最适合药用。采摘茵陈时候最好选择野外荒地,采摘回来摘洗干净,不要放太阳下晒,主要是阴干。取10克干茵陈放入容器中,备500毫升水待用。...
哪些喝茶习惯是错误的
第一、长期浸泡在日常生活中,很多人会因为不了解而抓一把茶叶放在杯子里面,之后不断的续杯饮用,殊不知茶叶在经过几次浸泡后口感就会变淡,里面所含有的茶多酚等物质也会在热水的作用下大量流失,使茶叶的保健功效变得越来越...
高热量高脂肪的食物
第一、方便类食品比如说我们常见的方便面和膨化食品,这类食物一般含有较高的热量,但是却没有营养,更为不妥的是,这类食物含有防腐剂、香精等,会伤肝。第二、饼干类食品这里不包含全麦饼干以及低温烘烤的饼干。饼干类食品大...
什么是正念冥想
第一、目前国际上普遍将冥想分为两大类正念式和聚焦式。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在,并对任何升起的念头和感受都以知晓,不作任何判断,即正念冥想。第二、正念冥想是有意识地觉察,它不同于我们平日里无...
鱼的营养价值及功效
第一、暖胃作用鱼具有暖胃的作用,因此,可以在寒冷的冬天喝些鱼汤。第二、抗衰老作用鱼肉富含维生素、蛋白质等营养成分,具有抗衰老的作用,所以平时可以常吃些鱼肉。第三、降低血脂据说常吃鱼肉还具有降低血脂的作用,因此,对...
桂花蜜是如何做成的
第一、首先,我们需要把摘来的槐花清理干净,然后把槐花放在太阳下暴晒,晒到如下图所示干扁状为止。第二、在槐花晒干以后我们就可以选择出一部分需要泡槐花蜜的槐花放到清水里先洗一遍,洗干净以后用漏勺捞出槐花。第三、找...
常做眼保健操有哪些好处
第一、预防头痛经常做眼保健操还具有预防头晕,改善头痛疾病的作用。第二、明目作用经常用手做一做眼保健操,具有明目的作用,能够保护眼睛。第三、促进气血畅通经常做眼保健操还具有促进气血畅通的作用,从而能够消除疲劳和...
我是如何调理好我的脾的
第一、脾胃不好的人一定要少喝咖啡,要养成良好的作息,平时可以多喝一些水,多吃新鲜的瓜果蔬菜,养成健康的生活方式。第二、脾胃不好的人一定要注意,千万不能熬夜,如果是平时生活压力大的话,也可以选择提早入睡。在睡前可以喝...
海桐皮的功效与作用
第一、祛风湿海桐皮具有祛风湿的作用,因此,对于患有风湿疾病的人可以服用试看看。第二、通经络海桐皮味道略苦,但具有通经络的作用,因此,平常也可以服用些海桐皮。第三、缓解牙痛海桐皮是一味中药,具有缓解牙疼、牙痛的作用...
早餐怎么吃能减肥还营养又健康
第一、喝温开水在吃早餐之前,应该先喝一杯温开水,这样能够补充身体的水分,而且也能够达到减肥的目的。第二、食物的热量早餐不要吃那些富含高热量的时候,可以选择吃稀粥、馒头、菜包等食物。第三、吃早餐的时间根据科学家...
如何挑选优质椰子
第一、椰子的果皮颜色仔细观察椰子的果皮,如果果皮颜色呈现青色的话,则说明该椰子比较嫩,口感会比较好。第二、声音晃动下椰子,然后听一听椰子的声音,如果声音很响亮的话,则说明椰子汁液比较多。第三、椰子的重量用手掂量下...
如何使自己快速进入深度睡眠
第一、白天不要睡多了很多人晚上无法进入深度睡眠,是因为白天睡多了。这样晚上不能很容易的睡着。所以中午午休半个小时左右就可以了,养成良好的作息习惯。第二、睡觉前拉伸睡觉前做一系列的拉伸运动,可以放松你一天紧张...
怎样食用亚麻籽油才是最佳吃法
第一、最佳的吃法也是最简单最能够保留营养的吃法,那便是温水送服,每天一次,有着调理肠胃的功效。第二、还有一个食用方法是我很喜欢,每天早上用燕麦加牛奶再加上一勺亚麻籽油,既能够当营养早餐,还能保留亚麻籽油的最大功效...
怎么避免晚上关灯后看手机的危害
第一、开启夜间模式一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大,因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来,非常伤害眼睛。可以打开手机的夜间模式。第二、小夜灯如果可以的话,最好不要关灯玩手机。如果无法避免的话,可以买一个小...
保护眼睛吃哪些食物吃什么食物能养眼
第一、西兰花西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多,这些东西对我们的眼睛比较好。对于健身的人来说,西兰花也是一个很好的蔬菜。第二、胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富,而胡萝卜素对我们的眼睛又非常好,所以多吃胡萝卜。第...
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